Jour 2 · Réflexion

Trois belles choses

Ce soir, nommez trois belles choses de votre journée, dont une vécue dehors.

Avant de dormir, trois belles choses. Rien de grandiose : la lumière sur le chemin du retour, une conversation, un oiseau inattendu. Dites-les à voix haute ou notez-les. Qu’au moins l’une d’elles vienne du dehors : pendant que vous étiez occupé, le monde continuait d’offrir de belles choses. Cela paraît peu. En répétant ce geste chaque soir, des personnes rapportent une humeur plus stable et un meilleur sommeil. Et quelque chose d’autre s’installe : vous commencez à remarquer ces moments plus tôt dans la journée, sachant que vous les retrouverez le soir.