Jour 1 · Nature

Un bain de forêt

Accordez-vous vingt minutes sans vous presser parmi les arbres aujourd’hui, le téléphone dans la poche.

Au Japon, cela porte un nom : shinrin-yoku, le bain de forêt. Aucune distance à parcourir, aucun pas à compter. Marchez lentement sous les arbres, ou asseyez-vous, et laissez vos sens faire le reste. De petites études ont mesuré des variations de marqueurs du stress et de l’immunité après un séjour en forêt. Pas besoin de lire les études pour en faire l’expérience. Trouvez le parc, le bois ou la rue arborée la plus proche et accordez-lui vingt minutes. Écoutez ce qui devient audible quand vous cessez de parler.